ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମ ଖାଦ୍ୟପାନୀୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଠିକ ଭାବେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାର ସୁସ୍ଥ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାନ୍ତି। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଡାଏଟ କରୁଥିଲେ ସତେଜ ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆମ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏବଂ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
କନ୍ଦମୂଳ ଓ ଗାଜର ଶରୀର ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଇ ପାରିବେ।
ସକାଳେ ଟିଫିନ କରିବା ସମୟରେ ଓଟସ ଓ କନଫ୍ଲେକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଆନ୍ତୁ।
ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମିଠା ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ବାଦାମ, ମୁଗ ଡାଲି, କାଜୁ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ତେଲ ଓ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହାଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାଷ୍ଟିକ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ।
ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ମାଛ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଇବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ।
ଡ୍ରାକ ଚକଲେଟ୍ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଅଟେ। ଏହା ଶରୀରକୁ କୌଣସି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ନଥାଏ।
ଖାଇବା ପିଇବାକୁ ଛାଡି ଦେଲେ ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।
