ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ସମସ୍ତେ କୁହନ୍ତି । ଦିନକୁ ୭ରୁ ୮ ଗିଲାସ ବା ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ମତ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ୧୨ ଗିଲାସରୁ ୧୫ ଗିଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀର ଉପରେ ଏହାର କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡେ ।
୧. ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସିଧା ସଳଖ ହୃଦପିଣ୍ଡ ଉପରେ ପଡେ। ଅଧିକ ପାଣି ରକ୍ତର ଘନତ୍ଵକୁ ବଢାଇ ଦେଇଥାଏ ଫଳରେ ହୃଦଘାତ ଜନିତ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ରହିଥାଏ।
୨. ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇଲେ କିଡିନ୍(ବୃକକ୍) ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ଥାଏ।
୩. ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡେ।
୪. ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପାଣି ପିଇଲେ ଶରୀରର ପୋଟାସିୟମ ମାତ୍ରା କମ୍ ହୋଇପାରେ। ଫଳରେ ଛାତି ଓ ପାଦରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ।
୫. ପାଣିରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଆଇରନ ରହିଥାଏ। ଏଣୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଯକୃତରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ।
୬. ପାଣିକୁ ବିଶୁଦ୍ଧ କରିବା ପାଇଁ କ୍ଳୋରିନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ତେଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ କ୍ଳୋରିନ ମାତ୍ରା ବଢି ଯାଇଥାଏ। ଫଳରେ ଏହା ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ।
ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ହିତକାରକ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତାନୁସାରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଅଧଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ବସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ହୋଇଥାଏ।
