ଖଜୁରୀ ଏକ ପୁଷ୍ଟିଯୁକ୍ତ ଫଳ । ମାତ୍ର ଏହାକୁ କିଭଳି ସେବନ କରିବେ, ଏହା ଖୁବ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଜାଣନ୍ତୁ..
ଖଜୁରୀରେ ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ ଓ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ରହିଛି । ଜଳଖିଆରେ ଏହାର ସେବନ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀ ଓ ପାଣିରେ ରାତି ସାରା ବତୁରାଇ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଉଭୟ ପୁଷ୍ଟିଯୁକ୍ତ । ମାତ୍ର କେଉଁଟି ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଜାଣନ୍ତୁ..
ଶୁକ୍ର କରିବେ ରାଶି ପରିବର୍ତ୍ତନ ; ଏହି ରାଶିଙ୍କୁ ଦେବେ ଧନ, ବଦଳିବ ଭାଗ୍ୟ..
ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀରେ ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ୬୬-୮୦% ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ରହିଥାଏ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଭିଟାମିନ୍ ବି ଆଦି ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି । ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀରେ ପୋଟାସିୟମ, ମାଗ୍ନେସିୟମ, ଆଇରନ ଭଳି ଖଣିଜ ମଧ୍ୟ ରହିଛି ।
ସେହିପରି ବତୁରାଇ ଯାଇଥିବା ଖଜୁରୀରେ ପାଣିର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ । ଏଥିରେ ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀ ତୁଳନାରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଓ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ରହିଥାଏ ।
ମାତ୍ର ୫୦ ଟଙ୍କା : ଜିଓ ଦେଉଛି ମାଗଣା ରିଚାର୍ଜ, ବର୍ଷଯାକ ମିଳିବ ଅସୀମିତ ଡାଟା ସହ ଏସବୁ ସୁବିଧା..
ଶୁଖିଲା ଖଜୁରୀ ଭଳି ବତୁରା ଯାଇଥିବା ଖଜୁରୀରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଭିଟାମିନ୍ ବି, ପୋଟାସିୟମ, ମାଗ୍ନେସିୟମ, ଆଇରନ ଆଦି ରହିଥାଏ । ମାତ୍ର ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଧିକ ଥାଏ । ଏଥିରେ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ।
ଶୁଖିଲା ଓ ବତୁରା ଯାଇଥିବା ଖଜୁରୀକୁ ନିଜ ରୁଚି ଅନୁଯାୟୀ ଲୋକେ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରି ଥାଆନ୍ତି । ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରାଯାଇପାରିବ ।
Comments are closed.