ନିୟମିତ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହ ହୃଦୟ ଜନିତ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଖୁବ କମ୍ ଥାଏ।
କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହ ଆପଣ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିଥାଆନ୍ତି। ଆଳସ୍ୟ ଦୂର ହେବା ସହ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହ ହୋଇଥାଏ।
ନିୟମିତ ୧୫ ରୁ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜମାଟ ବାନ୍ଧୁଥିବା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ। ମୋଟାପଣ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇନଥାଏ।
ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସଠିକ ଭାବେ ରହିଥାଏ। ଅମ୍ଳଜାନ ପ୍ରବାହ ସଠିକ ହେବା ସହ ହରମୋନ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ସଠିକ ରହେ।
ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଶେଷ ଅଂଶରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ମଜଭୂତ ହୋଇଥାଏ। ଏହାସହ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ।
ନିୟମିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ମାତ୍ରା ସଠିକ ରହିଥାଏ। ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହ ସଠିକ ଭାବେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଭୋଜନ କରିବାର ତୁରନ୍ତ ନୁହେଁ ବରଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲନ୍ତୁ।
ଚିନ୍ତିତ ରହୁଥିଲେ ଏହା ଦୂର ପାଇଁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
Comments are closed.