ବେଙ୍ଗାଲୁରୁର ନାମୀ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସିମରନ୍ ଚୋପ୍ରା ସୋସିଆଲ୍ ସାଇଟ୍ ଜରିଆରେ ଜନସାଧାରଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପଦେଶ ଦେଉଛନ୍ତି। ଲକ୍-ଡାଉନ୍ ସମୟରେ ଘରେ ବସି ରହିଲେ, କେବଳ ଖାଇପିଇ ଟିଭି ଦେଖିଲେ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସ୍ବାଭାବିକ। ଏଣୁ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ନିମନ୍ତେ ସେ କେତୋଟି ସରଳ ଉପାୟ ପାଳନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି।
– ଆମ ଭାରତୀୟଙ୍କ ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭଲ। ଖାଦ୍ୟପାନୀୟ ବାବଦରେ ସାମାନ୍ୟ ସତର୍କ ହେଲେ ନିରୋଗଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିପାରିବା ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
– ଭାରତୀୟ ରୋଷେଇ ଘରେ ମହଜୁଦ୍ ଥିବା ସାମଗ୍ରୀ ଯେପରି ଅଦା, ରସୁଣ, ପୋଦିନା ପତ୍ର, ଧନିଆ ପତ୍ର, ଲେମ୍ବୁ, ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ, ଡାଲଚିନି, ଲବଙ୍ଗ ଇତ୍ୟାଦିକୁ ନିୟମିତ ବ୍ୟଞ୍ଜନରେ ଉପଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏସବୁ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରାଏ।
– କିଶୋର ଠାରୁ ଯୁବବର୍ଗ ପ୍ରତିଦିନ ୩ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ। ବୟସ୍କ ପିଢ଼ି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପାନୀୟ ବାବଦରେ ଏଇ ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
ସୁସ୍ଥତାର ଉପାୟ
Popular Categories
Previous article
Next article