ଉତମ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ଟିପ୍ସ
୧- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉତମ ନିଦ ହୋଇଥାଏ।ମାତ୍ର ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୨- ଶୟନ କକ୍ଷରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ବୃହତ ଆଲୋକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିଛି ମାସ ଅନ୍ତରରେ ତକିଆ…
Read More...
Read More...